The phenomenon of Sleep Paralysis

  You opened my eyes. You just sleep for several hours. You can feel your mind drifting and out ofconsciousness. While trying to gather your consciousness, you try to wake up. However, there is somethingwrong. Your body cannot move, shortness of breath, as if there's going to turn invisible creature's chest. Youopen your mouth and started to scream; no sound came out. Someone is strangling my neck, do you think.There's something wrong.

  Yes, you get my drift. We've all experienced it. First, I thought that the word phenomenon was called LucidDream. However, I was wrong. This phenomenon is actually called Sleep Paralysis or The Old HagSyndrome.

  Those who experience this phenomenon sometimes feel scared because he thought being attacked bydemons. Not to blame. In the old days, there is a belief that this phenomenon is caused by the "Old Hag" or"magician" who was occupying the victim's chest. From there he got the name The Old Hag Syndrome.

  According to the Gallup survey in 1992, almost all adults experience sleep paralysis at least once every twoyears. So this phenomenon is not something foreign to humans. Effort to investigate has been ongoing sincethe 1950s, but only really be understood when researchers begin to understand the relationship between theREM state (Rapid Eye Movement) with a dream.

Scientific analysis:

   When we sleep, we will enter a certain stage. Indeed, there are many, but we will only seethe magnitude of the two phases, namely non-REM and REM.
   When we sleep, the first 80 minutes, we enter a state of Non Brake, followed by 10 minutesof REM. 90-minute cycle is repeated about 3 to 6 times a night. During non-REM sleep, ourbodies produce some minor movement and eye twitching small.
   When we enter the REM state, accelerated heart rate, breath becomes short and quick andour eyes move quickly (Rapid eye movement - REM). In this condition, we created a cleardream, and we can see objects in the dream.
   Dr.Max Hirshkowitz, director of the Sleep Disorders Center at the Veterans AdministrationMedical Center in Houston says that Sleep Paralysis occurs when the brain we have atransition state between deep sleep dreams (REM dreaming sleep) and the conscious state.
   During REM dreaming sleep, our brains turn off the motion of most of the musclesthroughout the body so that we cannot move. In other words, we are temporarily paralyzed.This phenomenon is called REM atonia.

   "Sometimes, our brains do not put an end to our dreams or completely paralyzed while awake. This couldexplain why our bodies become stiff."

    According to his research, Dr.Hirshkowitz concluded that this effect only lasts for a few seconds up to amaximum of one minute. However, for the victim, this experience seemed to last very long.

  Other creature sightings by Scientific:

 Then, what about the sense of a supernatural creature that appears in our room?
   Florence Cardinal, another of the researchers said that usually accompany hallucination'sSleep Paralysis. Sometimes, there is a feeling that no one else in the room, or even we couldfeel the creature is hovering over us.
   Then, we can feel the pressure in the chest as being stepped on or sat on. In fact, there aresome victims who reported hearing footsteps, the door opened and a strange noise. It's quitescary, but normal. In fact, many researchers believe that the phenomenon of "alien abduction"or "attacked by evil spirits" is mostly associated with hallucination's Sleep Paralysis.

   At risk:

Then, under what conditions the Sleep Paralysis usually appear?
    Some studies indicate the presents under certain conditions where the likelihood ofexperiencing Sleep Paralysis will be higher for someone. Those who experience it, is usuallyconcerned when sleeping on your back.
      Then, the phenomenon is more common in those who experience excessive fatigue, orthose which disrupted normal sleep schedule.
        An extraordinary, they are used to taking tranquilizers would be more likely to experience(ironic is not it?).

How do we avoid the Sleep Paralysis?

Here are some tips that result from clinical studies, namely:
a. Gets a good and regular.
b. Reduce Stress
c. Exercise regularly
In other words, a healthy lifestyle!